肾友们怎样喝水才护肾?

水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。尤其是对肾病患者来说，喝水更应该引起重视。

人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从排泄、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意。

不同人群如何喝水?

(1)健康人群

身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。

(2)慢性肾脏病患者

对于肾功能不全的患者，如果不伴有水肿，可以多喝水，增加尿量排出机体代谢的废物与毒素，喝水量同健康人群。

(3)肾脏病伴水肿患者

对于有水肿的肾脏病患者，如急性肾炎、肾病综合征、肾盂肾炎等有明显水肿时，应注意每天监测体重，记录24小时尿量，量入为出，饮水量按照昨天的尿量+500ml计算，一般不超过1000ml，同时应注意食物本身含的水分，比如面条、馄饨等汤水含量较多的食物，如果口干口渴明显时，可以少量饮用玉米须水，西瓜水，冬瓜汤等以利水消肿，保证体重不增加为目的。

(4)慢性肾脏病伴心衰者

慢性肾脏病患者心衰时，水的排泄是减少的，所以水的入量应严格控制。对于这类患者，喝水同样要求要“出入平衡”，喝水量也可按照昨天的尿量+500ml计算，需要注意的是，每次要喝少量水，分多次喝，严禁一次大量喝水。