汗蒸真的可以“排毒”吗?
京东誉美肾病医院的专家提示：别迷信出汗排毒，“蒸”得不好反而伤害肾脏!
排毒不成反伤肾?
汗蒸的工作原理是利用加热或者说是利用热量来促使人的血液快速流通，从而达到放松身体的目的，汗蒸时，身体会出汗，感觉畅快淋漓，很多人认为运动也会出汗，但这种汗蒸的方式出汗，更方便，更轻松。
但是汗蒸，真的可以排毒，减肥吗?肾友们又适合汗蒸吗?
北美洲有一个国家萨尔瓦多，他们国家的尿毒症发病率和死亡率都很高。而且，其中相当一部分人得尿毒症的原因不明，既不是慢性肾炎，也不是糖尿病、高血压、长期使用止痛药，常见导致尿毒症的病因都不是。
经过调查发现，他们国家原因不明的尿毒症患者有许多人有一个共同特点，那就是：长期在高温环境下工作。
经过反复研究，科学家们认为，他们的肾衰竭与高温环境有很大关系。人持续在高温条件下，血管紧张素、抗利尿激素分泌增加;且劳动者工作时间长，任务又繁重，很多人往往不能及时休息、补充水分，使身体脱水，肾脏缺血缺氧，最终形成轻度的肾脏损害。
而早期肾损害极少有症状，不易让人察觉。于是反复热应激、脱水，肾脏反复遭受打击，由一次次小的急性轻度肾损伤，逐渐演变为慢性肾脏病，直到终末期肾衰竭。
随着越来越深入的学术研究，医学界已经对这种现象提出了专业的定义---“热应激性肾病”。说的通俗点，“热”出来的肾脏病。
而汗蒸其实就是利用高温环境，让人出汗。
人体出汗并不是为了“排毒”，出汗最大的作用是散热。出汗，具有调节体温、滋润皮肤的作用，气温升高时，通过汗腺蒸发的水分就是汗液。出汗可以挥发人体内的热量,保持体温的相对稳定,各组织器官的正常活动。
人体出的汗，几乎都是水，至于其它的一些尿素、盐之类的所占比例很少，如果把“毒素”理解成这些“代谢废物”的话，还成，最起码还有些，如果真的是你所谓的“毒素”的话，那是不会从汗液中排出来的。
至于这“代谢废物”，我们应该知道，绝大多数的代谢废物由肾脏排出，出汗排泄所占的比例太低了。
许多人从汗蒸房里出来，一下瘦了好几斤，真高兴!其实降下去的体重也不是脂肪，是水!
如果一味迷信汗蒸排毒、美容减肥，“蒸”得太过，理论上就可引起类似的热应激性肾损伤。
因此运动出汗才是正道，不要考虑排毒不排毒的问题，出一身汗，对身体好不就行嘛，但如果你想投机取巧，认为出汗是关键，那就搞错重点了，不是出汗，是运动，运动才是关键!但是运动要掌握适度。比如选在温度适宜的环境，别大烈日大中午的去跑步;出汗适宜，并不是出汗越多越好，如果咱们出汗多了一定要及时饮水，可适当增加盐分摄入，以免脱水。脱水，对肾脏是打击。
不迷信、不盲目
喜欢汗蒸的朋友，你要是觉得汗蒸很舒服，平时不蒸一下浑身不自在，或者朋友邀请你盛情难却，那也请掌握适度的原则，蒸的时间别太久，保持充足的饮水量。
总之咱们肾友要记住：肾，是个血流量很丰富的器官，别迷信什么排毒，反而是出汗太过、没有及时补充水分的话，肾脏血流不足，伤害肾脏。
