熬夜伤肾?莫把年轻当作“任性”的资本
游戏中的“王者”，健康上的“青铜”
前不久，浏览网页的时候翻出了一条新闻，是一个“肾衰”小伙的自述。在自述中他说道，前几年上大学的时候自己的身体还是很好，每天晚上就是几个舍友集体网吧玩游戏，在游戏中叱咤风云，指挥队友，战场杀敌，意气风发，彰显“王者”风范。殊不知，他在网吧的所作所为使他的肾脏排毒疲于奔命，饱受煎熬，让他在健康上一度跌到了“青铜”，最终肾功能衰竭，令他后悔不已。
熬夜伤肾，莫把年轻当作“任性”的资本
肾脏病的发病形势相当严峻。据最新统计，全世界慢性肾病的发病率已超过10%，即有超过5亿人患有慢性肾病。而在我国，成年人慢性肾病的发病率已达10.8%，按此推算，我国成年人慢性肾病患者总数已达到1.2亿。
“肾脏作为身体的排毒器官，每天都进行着大量的排毒“工作”，一般只有晚上才有休息的时间，但如果我们晚上熬夜、通宵，导致肾脏无法正常休息，超负荷工作，久而久之，就会引发肾脏损害，造成肾功能下降，引发肾脏病。”京东誉美肾病医院医生说道。
现在有多少的人在午夜十二点还在熬夜，不管是加班工作，还是看手机玩游戏，甚至有时候忙起来没时间吃饭，要么外卖，要么不吃，随便凑合凑合。总认为，年轻有资本熬夜，但是当病魔来临，年轻的身体，在病魔和死神面前根本不值一提。但事实并不是如此，年轻从来不是资本，只有健康才是。
养成良好习惯，是预防肾脏病的关键之一
“日出而作，日落而息”是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会严重损害身体健康。保证充足睡眠，增强自身免疫力，充足的睡眠对保证身体健康很关键，不仅是我们感觉劳累要休息，身体里面的器官同样需要休息和调整，才能继续正常发挥作用。
休息，既增强自身免疫力和抵抗力，又让肾脏得到充分休息，减轻肾脏负担。其次，大家在日常的时候可以进行一些轻缓的运动，比如散步、太极、瑜伽、骑自行车等，前提是根据自身情况来，稍微出汗就好，不要特别累。
病从口入，不良饮食习惯对身体健康影响很大。引起肾脏损害的原因除了原发性的还有继发性疾病，还与饮食习惯有很大关系。因此，大家在日常饮食多吃蔬果、谷类、低脂或无脂食品，以及豆类、坚果等;少吃高盐、高脂、高嘌呤的食物。
世界是公平的，它会悄悄惩罚不好好照顾身体的人，但也会暗暗奖励那些愿意照顾身体的人。只有你全力热爱自己的身体，才能有余力热爱这个美丽的世界。最后，我们京东誉美肾病医院的专家也提示广大“熬夜党”，一定要坚持合理的作息，不要把年轻当作“任性”的资本，要为自己健康着想。
