按摩脚丫还可以补肾护肾吗?
按摩方法:用拇指指尖或指腹，也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动，力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自行决定.
Ps:最好是每天早晚各一次，每次10-30分钟，坚持2周以后会逐渐见效。
掌握手法:足部按摩的常用手法之一叫做单示叩拳法，用食指的关节部刺激有关部位。主要用于脚底部，因为按照足部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，必须力度比较大，才能起到有效刺激作用。脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易伤及骨膜。
注意事项:进行足部按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。另外，进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风，按摩前用温水洗净足部，全身放松。按摩每个穴位和病理反射区前，应测定一下针刺样的反射痛点，以便有的放矢。按摩结束后30分钟内患者应饮1杯温开水，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果。
还有一种按摩方式——卵石摩脚
卵石摩脚，可以运刺激皮肤神经未梢感受器，通过中枢神经起到调节内脏器官的作用，达到促进血液循环、加速新陈代谢、预防和治疗疾病的目的。临床证明，脚踩鹅卵石对高血压病I期、II期患者有益，患者可赤脚在凹凸不平的鹅卵石小径蹬踏或小步跑。亦可用布袋装上小半袋鹅卵石，平放在地上赤脚在上面来回不停地踩踏，或者用挑选过的鹅卵石，固定在0.5平方米的湿水泥上，制成鹅卵石水泥板，赤脚在上面有节奏地踩踏。踏鹅卵石的时间安排在早晚进行，每次15分钟以上。
需要提醒的是，老年人卵石摩脚不宜时间过长，因为老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，如果在高低不平的卵石路上走得时间太久，反而会加剧磨损，造成膝关节肿胀和疼痛，原因是因为赤脚走卵石路时间过长所致。运动对人体有益，但要适可而止，中老年人走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。
