出现尿酸高,小心痛风和肾炎,做好这5点延缓病情!
近几年因为发病率的上升,尿酸高逐渐被并列为了四“高”,说到尿酸高,很多人都会想到痛风,痛风的主要原因是因为尿酸高而导致的,但是尿酸高它对人体的危害并不只有如此。
大家都知道人体代谢是会产生尿酸物质,基本都是正常的尿酸值,但是因为有些人喜欢高嘌呤的食物或者其他原因,直接导致了人体代谢时产生的尿酸偏高,而尿酸高往往会导致组关节坏死、肾衰竭、动脉硬化和糖尿病等问题。
如果人体尿酸偏高的话,会对我们的肾脏有很大的伤害,长期以往的尿酸高,很容易促使肾衰竭的出现。
所以尿酸高的患者应该引起注意,生活中应该注意这五点:
01多喝水
这里面的道理很简单,随着人体摄入大量的水,一是尿酸会被稀释,二是尿量会增加,这也有助于尿酸的排泄。所以,每天要保证足够的摄水量。
02监控体重
大家要是细心观察的话就会发现,很多高尿酸患者体型都偏胖,因此大家一定要管住嘴、迈开腿,及时监控自己的体重。下面给大家分享一个健康人的身高与体重之间的大致关系数据:
155cm的人,体重不应超过57.4公斤;
160cm的人,体重不应超过61公斤;
165cm的人,体重不应超过65公斤;
170cm的人,体重不应超过69公斤;
175cm的人,体重不应超过73公斤;
03合理饮食
中国是一个“吃”的国度,高尿酸大多都是“吃”出来的。所以高尿酸患者在饮食上一定要多加注意,生活中多吃一些水果蔬菜,低脂食品也可摄入,但是一定要远离肥肉、动物内脏、海鲜、碳酸饮料等等高嘌呤的食物。
04禁止饮酒
一旦出现尿酸高的症状,你就得必须远离美酒佳酿了!因为尿酸高再加上酒的话,极有可能引发痛风,白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒等这些都得远离,不然牵连了“肾”那就后悔莫及了。
05远离烟草
烟草含有大量有害物质,无论是一手烟还是二手烟,对人体百害无一利,想要健康的人都得注意这一点,尿酸高的你当然也不例外。
在生活中,当出现尿酸高的情况的时候,最好是可以采取一些措施来进行缓解,这是很重要的,希望大家能够注意。