出现尿酸高，小心痛风和肾炎，做好这5点延缓病情！

近几年因为发病率的上升，尿酸高逐渐被并列为了四“高”，说到尿酸高，很多人都会想到痛风，痛风的主要原因是因为尿酸高而导致的，但是尿酸高它对人体的危害并不只有如此。

大家都知道人体代谢是会产生尿酸物质，基本都是正常的尿酸值，但是因为有些人喜欢高嘌呤的食物或者其他原因，直接导致了人体代谢时产生的尿酸偏高，而尿酸高往往会导致组关节坏死、肾衰竭、动脉硬化和糖尿病等问题。

如果人体尿酸偏高的话，会对我们的肾脏有很大的伤害，长期以往的尿酸高，很容易促使肾衰竭的出现。

所以尿酸高的患者应该引起注意，生活中应该注意这五点：

01多喝水

这里面的道理很简单，随着人体摄入大量的水，一是尿酸会被稀释，二是尿量会增加，这也有助于尿酸的排泄。所以，每天要保证足够的摄水量。

02监控体重

大家要是细心观察的话就会发现，很多高尿酸患者体型都偏胖，因此大家一定要管住嘴、迈开腿，及时监控自己的体重。下面给大家分享一个健康人的身高与体重之间的大致关系数据：

155cm的人，体重不应超过57.4公斤；

160cm的人，体重不应超过61公斤；

165cm的人，体重不应超过65公斤；

170cm的人，体重不应超过69公斤；

175cm的人，体重不应超过73公斤；

03合理饮食

中国是一个“吃”的国度，高尿酸大多都是“吃”出来的。所以高尿酸患者在饮食上一定要多加注意，生活中多吃一些水果蔬菜，低脂食品也可摄入，但是一定要远离肥肉、动物内脏、海鲜、碳酸饮料等等高嘌呤的食物。

04禁止饮酒

一旦出现尿酸高的症状，你就得必须远离美酒佳酿了！因为尿酸高再加上酒的话，极有可能引发痛风，白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒等这些都得远离，不然牵连了“肾”那就后悔莫及了。

05远离烟草

烟草含有大量有害物质，无论是一手烟还是二手烟，对人体百害无一利，想要健康的人都得注意这一点，尿酸高的你当然也不例外。

在生活中，当出现尿酸高的情况的时候，最好是可以采取一些措施来进行缓解，这是很重要的，希望大家能够注意。