出现尿酸高，注意痛风和肾炎，做好这5点有助于控制病情！

近年来，随着检出率的增加，高尿酸血症常与高血压、高血糖、高血脂并称为“四高”。提及高尿酸，许多人会联想到痛风。痛风的发生与尿酸水平升高密切相关，但高尿酸状态对人体的影响并不仅限于此。

人体新陈代谢会产生尿酸，通常维持在正常范围内。但部分人群由于偏好高嘌呤饮食或其他因素，可能导致体内尿酸生成增多或排泄减少。长期尿酸水平偏高，可能对健康产生多方面影响。

持续的高尿酸状态可能对肾脏功能造成负担。因此，对于尿酸水平偏高的情况，需要在生活中予以关注。

建议尿酸偏高的朋友在生活中注意以下五个方面：

01 适当增加饮水

保证充足的每日饮水量，有助于促进新陈代谢。

02 关注体重变化

保持健康的体重范围对整体健康有益。以下是一般健康成年人的身高与体重参考范围：

身高155cm，建议体重不超过57.4公斤；

身高160cm，建议体重不超过61公斤；

身高165cm，建议体重不超过65公斤；

身高170cm，建议体重不超过69公斤；

身高175cm，建议体重不超过73公斤；

03 注意饮食结构

饮食选择与尿酸水平有关。建议多摄入新鲜蔬菜水果，选择低脂食物，并注意限制高嘌呤食物的摄入。

04 限制酒精摄入

酒精可能影响尿酸代谢，建议尿酸偏高者注意控制饮酒。

05 避免吸烟

吸烟有害健康，建议避免。

当发现尿酸水平偏高时，及时调整生活方式是重要的健康管理环节。