肾脏有哪些危险信号？经常做这五件事肾脏会越来越好？

大家知道肾的主要功能是什么吗?人体的肾脏对人体来说有多么重要吗?肾是排出体内代谢废物和体内毒素的重要器官，那么肾脏一旦出现了问题就意味着人体内的代谢废物和毒素无法正常排出，长期堆积在人体体内，代谢废物和毒素堆积多了就会对人体健康造成极大的伤害。

就像人们居住的环境，垃圾堆积时间长了，堆积的量多了，就会对周围环境造成破坏。既然它在人体中有着那么重要的地位，大家就很有必要养护好自己的肾脏，拥有一个健康的身体。

那么大家知道肾脏的危险信号有哪些吗？

1、胃口不好。病人会出现多种消化道症状，尤其是因为胃肠道水肿，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。

2、恶心呕吐。当糖尿病患者发生肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，肠道中细菌的尿素酶会将尿素分解为氨，氨能刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐。加之此时的肾脏对尿的浓缩功能减退，就会增加患者的夜尿量，而人体水分在夜间会大量丢失、血液浓缩，晨起血尿素氮水平相对升高。所以，晨起时容易恶心、呕吐加重。

3、小便有泡沫。尿里有泡沫的原因有很多，肾病也会引发这一现象。如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

4、没劲儿。肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有损伤，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或是其他原因，而忽视肾脏问题。

5、排尿量不正常。健康的人每天排尿次数大约为4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。

6、高血压。高血压会引起肾病，因此，一些高血压病患者，应更多地关注肾脏，有可能是肾病导致的高血压。

日常我们该如何将肾脏保养好？

第一、每天要多喝水

由于肾脏功能是代谢，而一些废物通常溶于水的形式排出。所以，平时应该多喝水，这对于身体和肾脏都有好处，每天喝八杯水对健康是非常有益的。

第二、不要憋尿

饮水自然需要排尿，憋尿对膀胱和肾损伤较大，每天喝大量的水，但也要注意适量进行排尿，不要阻止小便的排出。

第三、要注意按摩腰部

可以轻轻地抚摸从上到下，用手掌按摩腰部，注意要放松，只要累了就可以这样按摩，可以让身体处于放松的状态，这样有利于腰部健康。

第四、运动可使新陈代谢加快

多运动有助于增强肾功能，所以像跑步这样的运动应该更频繁。也可以在室内做仰卧起坐，这对腰部来说是个很好的锻炼，对肾脏健康有帮助。

第五、注意有合理的饮食

合理和健康的饮食，对于肾病患者可以补充营养，其实，只要有一个健康合理的饮食，就是最好的保健，适当的平衡是关键。

最后，希望大家都能够“善待”自己的重要器官，采取科学的方式养肾，给自己一个健康的身体，给自己的家人一个交代!