肾友对于降蛋白，降血压都有所了解，我们同样关心的肌酐该如何管理呢？

我们平时抽血检查肾功能，其中的重要的一项指标就是血肌酐，它的高低可以反映肾脏过滤废物的能力。某些健康问题影响了这个功能，会使肌酐水平出现变化。

那么什么是肌酐？

肌酐是我们进食后转化为机体所需能量的代谢产物，通常由肾脏过滤并随尿液排出，是评估肾功能的一项重要参考指标。

肌酐水平一般是通过血液检测来确定的。有时医生为了解肌酐清除情况（肌酐清除率），会同时检测尿液中肌酐的含量。通常情况下，尿液中肌酐含量会比血液中高。

肌酐的参考值范围会因性别、年龄(成年、青少年、小儿等)、体格等因素有所不同。

血肌酐常见参考范围：

男性：0.6-1.2mg/dL;53-106umol/L，

女性：0.5-1.1mg/dL;44-97umol/L。

11-19岁：0.5-1.0mg/dL，<11岁：0.3-0.7mgdl。

肌酐为何会升高?

多种情况可能导致其升高，包括肾功能减退（肾小球过滤能力下降）、肌肉损伤（大量肌肉组织分解）、过量进食肉类（饮食中肉类比例过高可能影响肌酐水平）、甲状腺功能减退（甲状腺激素水平过低可能影响肾脏过滤功能）等。

那么对于肌酐水平持续偏高的情况，我们该如何进行管理呢？

-01.关注饮食中蛋白质的摄入

摄入大量高蛋白食物，尤其是非优质蛋白，可能增加体内肌酐的产生，影响血肌酐值。因此，对于存在肾脏健康问题的人群，注意蛋白质的摄入类型和总量是管理的一部分。

适量控制肉类食物（如鸡鸭鹅、猪牛羊、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、大豆和大豆制品）的摄入，并注意整体膳食平衡，对于维持指标稳定有重要意义。

-02.关注整体代谢与排泄途径

体内的多种代谢产物，其排泄途径并非只有肾脏，肠道也是废物排出的途径之一。

保持正常、规律的排便习惯对于维持机体代谢平衡是有益的。在医生指导下，一些药物可能被用于辅助管理相关指标。若存在代谢废物蓄积的情况，也需在专业医疗机构进行评估和处理。

关注肌酐值的长期稳定

肌酐值是评估肾功能的一个重要参考指标。肌酐值在参考范围内不一定代表所有功能完全正常，而肌酐值异常通常提示需要关注肾脏健康。慢性肾脏健康问题的发展是一个需要长期管理的过程。

因此，在管理上，关注指标的长期稳定具有重要意义。任何健康管理方案都应在专业医生指导下进行，选择正规的医疗机构，遵循科学的治疗方案。

保持平和心态，积极进行科学的健康管理。