这些肾友应减少运动量，你是否在其中?

一个患了慢性肾病的人常常会从家人或亲朋好友那里得到诸如此类的忠告：“一定要注意休息啊，千万少活动。”“最好卧床休息，需要什么就说话，我们来做。”这样的忠告正是患者所期盼的和最容易接受的。于是，患者在他人的关爱下，理所当然地过起了饭来张口，衣来伸手的舒适生活。

那么有人就会问：得了慢性肾脏病到底该怎么办?是每天锻炼还是好好休息?我们所强调的休息，并非天天睡觉、坐沙发、看电视、甚至于在那发呆;强调的运动，也并不是非要运动得上气不接下气。具体说来，如果出现下列情况可以考虑减少活动量，或暂时以休息为主，如：

1.新近发生的或病情复发或加重导致大量蛋白尿和明显血尿、严重水肿、尿量明显减少;

2.正在服用大剂量的激素(如强的松)或免疫抑制剂(如他克莫司、环孢素A及吗替麦考酚酯等);

3.伴有心脏疾病(如二级以上的心功能不全、严重心律失常)，血压较高或波动较大;

4.肾功能严重减退并导致某些重要的指标异常(如血钾偏高、重度贫血、严重酸中毒等);

5.短期内肾功能快速减退;

6.正在患重感冒或急性胃肠炎或其它严重合并症;等等......

而其它绝大多数情况是不需要严格卧床休息的。哪些运动方式适合肾病患者?目前比较推荐的运动，都是比较舒缓的有氧运动。比如散步、慢跑、太极、瑜伽、爱肾操等等。运动时间控制在每天半小时以内，并且建议在傍晚运动，避开早晨的重污染时段。

肾病患者运动需要注意什么?运动对于肾病患者来说，意义在于活血通络，舒畅心情，而不是增强肌肉或耐力。因此，那些对身体负担较轻、可以把锻炼应该将运动当做一种生活方式，是舒展身心的手段，这样才能帮助控制病情，真正达到运动的目的。