这十种饮食习惯居然伤肾，你占了几个(吃货必看)
1..水摄入不足
人体70%都是水构成的，水摄入不足，不利于肾脏对水和电解质的调节，容易发生结石和泌尿系感染。但是像啤酒等这种就算喝再多也不能代替水，而且过量饮酒反而会加重肾脏的负担，肾病患者更不能饮酒，大量饮酒会导致尿酸沉积肾小管阻塞，造成肾衰竭。
建议：每天喝水1600-2000cc，老人夜间多喝200ml的水，有助于稀释血粘稠度，过量就会影响睡眠了。
2.经常喝饮料
很多人喜欢喝饮料，甚至把饮料当水喝，含糖饮料中的果糖对人体并不健康，过量喝饮料会增加肾脏负担，造成肾脏损伤。
建议：少喝饮料多喝水，太想喝的话可以用新鲜果汁榨汁喝。
3.喝含有重金属的水
有一些人喜欢野外露营，像地下水，井水，河水，山泉水等都可能含有超标的重金属，在野外的时候还是不要随便喝外面的水，含有重金属的水会直接伤害肾脏。
建议：避免喝野外的水，不喝生水，在外自带水。
4.吃松软的面包
软软的面包口感也好，很多人喜欢吃，那怎么就成为对肾脏不好的食物了呢?很多面包，糕点都会添加溴酸钾，这个东西吃太多的话也会损伤肾脏。
建议：少吃松软有弹性的面包，如果面包糕点的味道不是天然烘培的味道，那也要少吃。
5.吃了不对的药膳
每年都会有很多由于食用不当药膳，吃动物胆囊引发的急性肾衰竭的例子，还有一些是食用了含有马兜铃酸的中草药或是服用过量的解热镇痛药而导致的肾脏损伤。
建议：吃药前要咨询好医生，不要乱吃，如果误食要及时到医院治疗。
6.总是吃得太饱太撑
很多吃货总是一个劲的往自己肚子里塞吃的，恨不得把所有好吃的东西都吃进去，过度饮食，不仅会增加肾脏的负担，还会对其它器官造成伤害。
建议：管住嘴，一日三餐七八分抱就够了，不要不停地吃吃吃啦。
7.爱吃甜食
爱吃的人很多，尤其是女生，对于痘痘皮肤的女生来说还很容易长痘痘，吃太多甜食会发胖，发胖之后会引发多种潜在病，增加肾脏负担。
建议：管住嘴迈开腿，适当吃甜食可以使心情变好，但是过量就适得其反了。
8.高蛋白并且重口的食物
海鲜，动物内脏，肉类等都含有丰富的营养，但是过度食用一些食物里含有的嘌呤很容易导致尿酸升高，形成结晶沉积在肾脏，影响肾功能。一些食物高蛋白，并且有的人吃东西比较重口，都会加重肾脏负担。
建议：营养的东西要适量，凡事过量都不好。不要总吃重口的食物，每天摄入的盐总量最好在5克左右。
以上这些吃货们有几个中了呢?那我们日常生活中吃些什么是对肾有好处的呢?
京东誉美肾病医院的专家告诉我们：肾在五色上属黑色，多吃“黑色”食物。
黑色食物如：木耳，蘑菇，芝麻这类食物。当然，一些肉类也是对肾很好的，如：牛骨髓，狗肉，羊骨，猪肾。其他还有一些:栗米，干贝，鲈鱼，桑葚，栗子，胡桃，山药，枸杞子，海参等都是对可以补肾养肾的食物。
我们在享受美食的同时，切记不要过量，少吃一些对身体不好的时候，做到健康饮食，在吃的同时，还可以保护我们的身体，腰好肾好精神好。如果感到肾脏部位不舒服不光要注意饮食，也要及时来医院就医，不要盲目吃药，对自己负责对身体负责。如果您有什么疑问，可以联系京东誉美肾病医院的专家，我们会第一时间为您解决。早发现早治疗，我们绝不怠慢。
