十分之一的肾病“中奖”概率，如何成功回避?这里有8条!
特别是对于平时不注意养肾、护肾的年轻人来说，无休止地熬夜、长期久坐不动、饮食上的不节、纵欲过度都会导致肾病提前到来。
目前，慢性肾脏病的发病率在世界范围内呈逐年增长趋势，我国慢性肾脏病患者约1.3亿人，是继心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤之后又一直接威胁人类健康的重大疾病。肾脏病的发病率高达10.8%(十分之一的中奖概率)，而知晓率仅为12.5%。
肾脏最大的功能就是泌尿，将血液中的废物过滤出来，变成尿液排出体外;肾脏有代谢水液、分泌激素的作用;日常生活中提到的肾炎、肾功能衰竭等，都与这两个肾有关。
中医所说的肾，是一个被称为“先天之本”的生命系统。从五行相生相克的理论来看，肾属水，与心相济、与脾相依、肝为肾之子、肺为肾之母，与其他脏腑的关系是非常密切的。
8个护肾习惯，你中了几个?
其实，肾脏是人体最勤劳的代谢器官之一，正是有了肾脏的正常工作，每天我们身体产生的毒素才会更好地通过尿液排除体外，才可以健康生活!
所以，肾脏很重要。有些人虽然知道这一点，可有时就是不去注意自己的那些伤肾行为，有的甚至不清楚哪些习惯会伤肾。
1、切忌胡乱用药
很多药物都具有一定的肾毒性，例如止痛药、抗生素，以及一些没有根据的偏方，类似的药物一定要注意不能随便服用。
2、定期体检
健康体检已经是现代人养生的重要手段之一，可有些人就是不去，这也就丧失了肾病早发现的机会。建议大家可以从尿常规、肾功开始查起。
3、多喝水
中医讲究肾属水，这足以说明肾脏是需要水的滋润的。有些人不喜欢喝水，其实常喝水能把体内的废物及时随尿液排出去，减少痛风、结石的发生。所以，每天2000ml饮水很有必要!
4、少熬夜
科学已经证明熬夜会使得肾功能下降加快，极易引发尿蛋白。
5、切忌口味过重
这里说的口味重指的是饮食过咸，也就是吃盐过多。偶尔一次还能接受，但是长时间吃盐过多，很可能引发肾损害、高血压等。
6、重视“三高”
“三高”指的是高血压、高血脂、高血糖，这些疾病需要及时防治，不要等到出现肾病的时候才后悔。
7、提高机体免疫力
很多人动不动就感冒、发烧，殊不知这些看似简单的小病也能把肾病给招来。所以说，还是要坚持锻炼，增强一下体质，让小病远离自己。
8、提防遗传因素
虽然没有直接数据证实肾病具有遗传性(多囊肾除外)，但是同样的生活习惯与环境，也会影响你的肾脏健康。
肾和生命的关系，如同发动机于车
《黄帝内经·素问·金匮真言论》中说“夫精者，身之本也”。精气是人体至关重要的精华，对人体的生长发育，以及各项功能活动起着决定性作用。
如果把人体比作一辆汽车，亳无疑问肾就是这辆汽车的发动机，为生命提供着源源不断的动力。所以，请好好地呵护这个任劳任怨、辛苦运作的肾脏吧!
