肾友饮食注意：多食“二果”，少吃“三红”!
那么肾友如何养肾脏?如何减少肾损伤呢?
多食“二果”，养肾脏：
1、桑葚
桑葚是一种药食同源的食物，既可以当水果来吃，也可以入药，所以民间也有“小小桑葚赛人参”的说法。
《滇南本草》认为“桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目”。
桑葚适用于肾虚精亏导致的腰膝酸软，夜尿频多，耳鸣耳聋，牙齿松动，关节不利，阳痿早泄，性欲减退等，具有很好的养肾效果。
2、栗子
唐代孙思邈称栗为“栗，肾之果也，肾病宜食之”。
栗子，味甘性温，归脾、胃、肾三经，具有补脾健肾、补肾强筋等作用，适用于肾虚所致的腰酸膝软，以及金疮、折伤肿痛等症，对肾虚患者有着良好的疗效。
但是需要注意，栗子不宜过多食用，生吃难消化，熟食又容易滞气，每周吃两到三次即可，每次在15颗左右。
少吃“三红”，减少肾损伤：
1、红辣椒
不少人口味偏重，尤其喜欢吃辣，但是需要注意了，辣椒是一种会伤肾的食物。
因为辣椒中含有辣椒素，这种物质具有强刺激性，辣椒素是通过肾脏排泄的，一旦吃多就会使肾功能受损，因此，吃辣要适可为止，不要过量。
2、动物内脏
典型的有猪肝、猪肾、猪肺、猪脑等等，当然不仅限于猪内脏，还有其他动物的内脏。
这些食物胆固醇含量非常高，常吃的话就会导致血脂上升，从而影响血压的稳定，加重肾病。每100食物超过90毫克胆固醇的内脏尽量少吃。
并且，动物的肾脏也是身体代谢毒素的器官，像腰子里面还含有重金属镉，过量食用可以诱导男性的附睾等组织器官发生功能性减退，损害精子的健康。
3、腌肉、熏肉等加工肉
这类食物最大的特点就是含盐量超标，我们都知道肾怕咸，肾病患者需要坚持少盐饮食，一旦盐分摄入过量，就会伤肾。
因此，不光是熏肉、腌肉，其他含盐量高的食物，如咸菜等也一定要少吃。
肾病患者盐每日摄入量要小于5g。
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