上班犯困、下班乏力，当心肾病找上你

那些拿命换钱的人，换着换着就肾衰了!医院接诊了一位肾病患者——年轻有为、事业有成的侯先生。家住燕郊，往返于北京工作的侯先生，最近发现有些力不从心，上班经常想睡觉，下了班又觉得浑身乏力。

刚开始以为是人到中年，体力下降的原因，到院检查时发现尿中有蛋白、血压升高，诊断为慢性肾脏病!事业在爬坡，肾脏在滑坡，像侯先生这样的例子，不在少数。成功的事业，往往以透支身体为代价。

高强度的工作、高压力，缺少睡眠、缺少饮水，憋尿等坏习惯，都会造成肾功能的损伤。说起“身体透支”，很多人不以为然，认为累了之后好好休息，第二天就能恢复体力。然而，对于上班族来说，你们第二天真的能休息吗?长期拖着疲惫的身体，对于身体损耗特别大。想要健康的话，从现在开始就要注意起来了。肾脏的求救，一定要重视像困倦、乏力之类的表现，都可能是慢性肾脏病的早期表现，却非常容易被忽略。如果能及时引起重视，并积极治疗，很大一部分的肾病是可以康复的。出现以下症状，一定要引起重视，尽快去医院检查：

1、眼睑浮肿

2、夜尿增多

3、小便泡沫

4、胃口变差

5、脚踝水肿

6、腰背部隐隐作痛

工作再忙，也要呵护肾脏：

1、良好睡眠保持活力

养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律，对于上班族的身体来说，是极好的。

睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动，这些都会影响人的睡眠质量。

2、饮食健康均衡

白领一族因为繁忙的工作和生活，总是容易出现饥一顿饱一顿，或者饮食单一的现象，这样是很难保持营养均衡的。

想要改善这一点，饮食要荤素、粗细搭配，适当增加水果等。

3、及时按摩舒缓疲劳

作为一位每天面对电脑的上班族，在电脑前码了一天字，脖子已经僵的抬不起来了，遇到这种情况，要及时按摩舒缓才行。

不然每天拖着疲惫的身躯，时间长了容易引起其他方面的问题。

4、平时加强运动锻炼

由于工作等原因无法直接去健身房锻炼，那就需要在日常活动里找到适合的运动项目。

比如工作的时候注意每隔三十分钟活动腰部，每隔十分钟活动颈部，可以有效缓解疲劳。

别让事业毁了自己的肾脏，也别让肾病拖了事业的后腿。身体健康，我们才有大把的时间，跟爱你和你爱的人一起享受美好的生活。