经常做这些事?你还要不要肾了?
肾脏是人体的重要器官，作为身体的主要代谢器官，其基本功能是通过生成尿液，排出体内代谢产物、垃圾以及毒素。同时还可以调节体内水、电解质以及酸碱平衡。但在生活中，有很多小细节，不多注意会对我们宝贵的肾脏造成伤害。
1.酒后喝浓茶
茶叶中的茶碱会较快的影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解，便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能!
2.饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量。从而诱发肾病。
3.经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾。易导致尿路感染和肾盂肾炎。
4.过度喝饮料
肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，软饮料和运动饮料普遍为高度酸性，长期过度摄取，会给肾脏带来负担。
5.饮水过少
长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水有密切关系。
6.暴饮暴食
大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。
7.用药过多
很多人有点小病小灾，就各种消炎药、止痛片一起上，但是俗话说：是药三分毒。这些“毒性”是需要肾脏代谢出体外的。所以吃药的原则是：能少不多。
8.吃过于松软的面包
面包、糕点中有一种食物添加剂溴酸钾，过量使用会损害人的中枢神经、血液及肾脏
9.海鲜+啤酒=最伤肾的吃法!
很多人喜欢就海鲜喝啤酒，这种吃法也会伤及肾脏。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
想要避免肾脏问题，普通人可以每年体检一次，重点查尿和肌酐是对肾最有效的预防措施。有慢性病的患者，根据病情不同每3个月到半年体检一次，还要在检查尿和肌酐的基础上，加做肾脏B超。
还可以关注一下保护肾脏的小妙招
1、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
2、警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
3、足部保护好
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
4、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
以上就是我们为您讲解的经常做这些事?你还要不要肾了?如果您还有什么不清楚的地方可以点击在线咨询，我院医生将为您带来详细的讲解。
