天气寒冷，肾友们要注意这几件事!
为了肾友能够安然度过这个严寒，小编为大家整理了这几个注意事项，快来看看吧。
勤测血压
很多肾友都会出现一个问题，就是之前血压还好好的，温度一下降，血压就往高了长，简直比天气预报还准!
确实如此，血压受到季节影响较大：天气炎热时，血压低;天气转凉，血压升高!打个简单比方，大家注意到水管子热“胀”冷“缩”的现象吗?人体血管也类似，天冷激素变化导致血管收缩，血压容易升高。
研究观察到健康人的血压也跟随天气转变而转变，只是我们肾友的适应力差一点，部分患者血压变化幅度比常人大得多。那么这时候切莫大意，找医生给你看看，是不是需要调整降压药。
降低高血压，对于肾友预防尿毒症、心脑血管病至关重要。通常要求血压最好控制在130/80mmHg以下。
换季易感冒，谨慎预防
我们人体本身就是很敏感的，在寒冷天气的刺激下，血管会收缩，血压也会相继升高，如果是腰部受寒学血流量也会减少，使得肾功能降低，尤其是出现感冒的时候，会加重病情，出现严重的并发症。
感冒可诱发肾病免疫活动，引起血尿、蛋白尿升高，严重的还可导致血肌酐升高。
所以天气转凉，请肾友把防感冒任务记在心上。
小编整理的几点建议，希望你们尽力做到：
1、要风度不要温度这种方式不合适咱们肾友，天凉多带一件衣服出门;
2、生活中尽量避免接触感冒的人;
3、平时注意多洗手、注意通风;
4、多喝水、少熬夜、保证好休息时间;
5、坚持有氧锻炼，到户外晒晒太阳、做做操，适当活动，呼吸呼吸室外的新鲜空气。
6、条件允许的情况下，可以考虑接种流感疫苗。
火锅虽好，适可而止!
天气转冷，三五好友聚在一起吃吃火锅聊聊天当然高兴，但很多火锅重油、重盐，并不利于肾脏病康复。
完全不让大家在外聚餐，难免不近人情生活少了乐趣，小编既希望大家和朋友们在一起时有个好心情，又希望不因过于放纵乐极生悲，在这里分享几个控制肾病的饮食小常识。
咱们肾友吃火锅时，优先清汤锅底更健康，如果汤太咸了，多加些水冲淡一下，不要吃太多的盐，盐多了容易让高血压和尿蛋白反弹。
另外，可以涮猪牛羊肉吃，但注意限量。如果肉吃多了些，涮一些土豆片、山药、藕、红薯片，这些食物淀粉足、蛋白质含量又很低，可以增加饱腹感的同时、又适当减少主食蛋白质的摄入，这样一天蛋白质不至于吃得太多，高蛋白饮食会加重尿蛋白。
还有，少喝汤，尤其是尿酸高、痛风、肥胖的肾友。汤并不会更有营养，反而很多脂肪、嘌呤都溶解在汤里面。
希望上面的分享能够给肾友们带来帮助，另外小编还要强调，肾友们要做到情绪稳定，因为过度的喜、怒、悲伤，都会使情绪波动，都可能引起肾病的微妙变化。病应当学会控制情绪，避免患病后的急躁、悲观等负面情绪影响，保持平静乐观的心态，积极配合各种治疗。
最后在叮嘱肾友们，千万不要忘记定期去复查哦!
