强肾脏，防损伤，记好“四个字”
强肾脏，防损伤，记好这“四个字”
一.戒
1.戒烟
香烟中含有大量的尼古丁，在进入人体后会导致肾小球缺血，肾脏血流不足，加重肾病。
并且烟中的尼古丁还会造成血管的剧烈收缩，使血压升高，而高血压又会进一步加重肾病病情。
因此，肾病患者必须戒烟。
2.戒憋
长期憋尿，尿液中的毒素不能及时被代谢出体外，很容易导致膀胱压力上升，尿液回流，这样细菌就会伤害到肾脏，造成肾盂、肾炎。
所以，即使工作再忙，也一定不要憋尿。
二.喝
肾脏是个“喜水”的器官，平时多喝水，喝茶水，有助于尿液的排泄，减轻肾脏的负担。另外，可以喝点养生茶水，对保护肾脏更为有利。
1.番麦须茶
配方：将番麦须、玉竹、玫瑰花、蒲公英四者混合搭配在一起，每日取3~5g热水冲泡即可。
番麦须，又称玉米须，入肾经、膀胱经，有利尿、利胆的作用，在临床上辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染等病。
其具有利尿之效，还可改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等等。
蒲公英，被称为“尿床草”和“天然的抗生素”，有很好的利尿、消炎的作用，还含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，可促进肝和肾的活动，促进有害物质经排出体外。
玫瑰花，性温，可以中和蒲公英寒性，调和茶性。玉竹，养阴生津，提高肾虚者免疫力。
四者搭配，对保护肾脏，排出肾毒很有帮助。
2枸杞桑葚水
配方：取桑葚5颗，枸杞20粒，混合泡水喝即可。
枸杞，归肾、肝经，可滋补肝肾，强筋健骨，益精明目，是补肾之佳品。
桑葚，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒之效。
二者一起泡水，可以起到补肾气、养血的作用。
三.控
1控制血压
高血压是在肾病治疗中非常棘手的一项指标，人如果长期处于高血压的状态之下，就会造成肾脏缺血、缺氧，还会加重肾脏组织硬化，对人体的伤害无法逆转。
所以说，平时尽量把血压控制在130/80以下，对肾病病情的恢复有好处。
2控制尿酸
尿酸是通过肾脏来进行排泄的，如果体内尿酸过多，就会影响到堆积到肾脏中，损害肾脏，影响肾功能，造成肾结石或者尿毒症。
所以，高尿酸患者，平时一定坚持管住嘴，迈开腿，降体重，多喝水的原则，这样有利于病情的恢复。
四.少
1.少吃药
“是药三分毒”，一些朋友有时甚至会因为一些小事而服用许多的药物，其实大部分的药物毒性却留在了体内。
这些毒素慢慢地就会被肾脏吸收，导致肾衰竭等疾病。
另外，像一些保健品，平时也要少吃，因为里面可能添加了不明成分，会进一步加重肾损伤。
2.少熬夜
睡眠其实是一个身体自我调节的过程，身体的各个器官在睡眠中进行调整恢复，如果缺失睡眠，就会影响健康。
尤其是那些长期熬夜者，更会加重肾病病情，对疾病不利。
