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【年轻人必读】你还在听信这句话吗?

2019-04-25 阅读量:936次
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我们在忙碌的生活中麻醉自己,消耗身体去寻求短暂的快乐。而短暂的快乐过后,给身体带来的负担也随之而来。

下了班躺在床上的玲玲收到好朋友在微信上召唤,这已经是这周第三次了约她出去喝酒了,这一喝酒不要紧,玲玲的朋友再带上几个好朋友一起说嗨了就得去唱歌跳舞,换个地方继续嗨。每天早上起来一照镜子都是不同程度的丑到自己,心里默念:妈呀,这是我?

镜子里的玲玲像个老了十岁的黄脸婆,脸上长着因熬夜爆出来的痘痘,一个个又红又肿洗脸都疼,连化妆都变成了酷刑,脸上更像是掉了一层皮的墙。早上明明先上了厕所一摸自己的肚子,游泳都不怕淹着了,这肚子上两层的游泳圈嘟噜嘟噜的让她抓狂。自然这一天没有什么好心情,上班忙碌,老板苛刻,干什么都没力气,提不起个干劲,心里只想着赶紧下班躺在被窝里带着,整个人感觉被掏空一样。刚二十多的年纪,她却已经变成那个了颓废,失去梦想的咸鱼。

我们身边是不是很多人都这样,周六日放假约上好朋友一起下馆子喝点酒谈谈人生,吐槽上班那些事,释放自己一周的压抑,有时候即使不是周六日大家也总在下班之后聚餐喝酒,时间久了,不光喝酒,还熬夜,看手机,这都成了生活必不可少的东西,那天身体不舒服了,感觉应该养生一下,就在网上买一些吹的很厉害的保健品,顺便发个朋友圈:今天开始不喝酒不熬夜,开始养生。

我们在释放自己缓解自己的同时,其实很多不良习惯已经让我们的身体发出了警报,我们把每天的疲劳没有干劲当作正常,可能你的肾脏已经悄悄哭泣了。

那我们该如何简单的判断肾脏有没有出问题呢?让我们从“头”开始。

①灰白发

人随着年纪增长,肾气会衰退,肝气也会不足,就会有白头发出现,这是正常的自然现象。如果突然白头发变多,多是由于体内的气机紊乱造成的。

②掉发

现在年轻人的两大痛苦:没钱,脱发。脱发一方面是精神压力过大,一方面就是肾气不足,发为肾之华,是肾的外在表现,一头乌黑的头发说明肾气很足。

除了头发,还有一些身体症状也可以反应肾的不好:

①没劲儿

肾不好时,很多废物很难从尿液里排出来,蛋白质等营养物质也会通过尿液排出体外,会出现精神不振,疲劳,乏力的感觉。

②食欲差

没有食欲不想吃饭,甚至有恶心呕吐,有的患者会误认为得了胃病或是肝病,结果看医生没有发现这些问题就不了了之了,结果耽误了病情。

③尿中有泡沫

如果蛋白质从肾漏到了尿液里,尿液就会出现很多泡沫。

④腰疼

肾脏的位置在腰部的脊椎两侧,所以肾脏出问题了就会感到腰疼。

⑤尿多尿少

健康成年人每天排尿4——6次,尿量约2000ml,如果排尿次数过多或过少,就要注意了。

⑥水肿

如果是饮水过多,早上起来会发现有轻微水肿,但是如果没有喝水也没有睡很久还出现浮肿,就要怀疑是不是肾脏的问题了。

⑦蛋白尿和尿潜血

经尿常规检查,发现有蛋白或是潜血,这就是肾脏出现的重要指正。

⑧贫血

肾脏会分泌造血激素,当肾功能受到损害时,也会造成贫血。

⑨尿路感染

经常尿路感染的人,时间久了有可能造成肾功能不全,要及时治疗。

京东誉美肾病医院张医生提醒:还有十大不良习惯也会损伤肾脏,容易引起肾脏病的发生。

①不爱喝水

身体代谢的废物主要经过肝脏和肾脏处理,仅占人体1%的肾脏却要接受1/4的心排血量,每分钟就有1000—2000ml的血液经过肾脏,因此肾脏接受的废物要比别的器官多得多。

②爱喝啤酒

如果已经有肾脏疾病还不节制大量喝酒,会导致尿酸沉积导致肾小管阻塞,导致肾衰竭。

③吃太多盐

盐也是加重肾脏负担的元凶,饮食中95%的盐分都是由肾脏代谢,摄入太多你说肾脏难不难受,而且盐中的钠会导致人体水分不易排出,肾的负担就更重了。

④长期喝饮料不喝白开水

饮料中的咖啡因会导致血压上升,血压过高也是伤肾的重要原因之一。

⑤吃太多肉

摄入太多的肉和蛋会损伤肾脏,如果有蛋白尿及肾功能异常时,要避免吃太多的肉类。

⑥吃不当的蔬菜水果

有些食物里面含有高钾成分,长期食用会加重肾功能损害,不要喝太浓的果蔬汁,火锅汤。

⑦服用来路不明的药物

很多因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物引发的急性肾衰竭的情况,里面都含有马兜铃酸成分,会给肾脏带来巨大的伤害,甚至会对全身造成伤害切勿盲目食用。

⑧滥用镇痛药

长期服用镇痛药,人体的血流速度会被迫降低,严重影响肾功能。

⑨滥用滋补药

对滋补药要有正确的认识,有些属于热性,有些属于凉性。阳虚者可服用热性的滋补药,阴虚者可服用凉性的滋补药。

⑩工作压力太大

长期超负荷脑力劳动,会导致大脑皮质功能紊乱,久而久之会使血压升高,可间接影响到肾脏的正常运作。

肾是人体的精气之源,肾不好,身体也会不好,发现肾脏出问题时一定要及时到医院检查治疗,还自己一个健康的身体。清晨自己熬上一碗清淡的粥,别再喝深夜苦涩的酒。自己要对自己的身体负责,而不是过度消耗。

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