每天这几分钟是健康危险时刻，肾病患者要注意了！

一分钟、五分钟对很多人来说

似乎并没有什么特别的

但对于部分肾病患者来说

却是肾病的危险时刻

所以，别小看了这毫不起眼的几分钟！

这几分钟，你必须重视

1、醒了多躺会儿

肾病患者几乎都会合并不同程度的高血压，所以患者起床时别着急起身，可先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，适应起床时的体位变化。如果睁开眼立即起床，呼吸心跳加快，血流突然加速，血压会突然升高，不仅仅容易对已经受伤的肾脏造成进一步伤害，还能以并发血栓造成栓塞。

2、排便别屏气用力

合并高血压的肾病患者，切忌屏气用力排便，如果屏气用力排便，血压升高不利于肾脏健康的同时，还容易引发脑出血。

3、洗澡先试水温

肾友们在洗澡时千万别心急，一定要利用1分钟试试水温，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。当然，血压的波动肯定会影响肾脏的健康。

4、遇事别生气

肾友们遇到不顺心的事的时候一定要用几分钟让自己冷静冷静，但要注意的是千万不要刻意抑制情绪。生气的时候肾上腺素激增，心跳加快，血压上升，不仅仅不利于肾脏健康，还不利于心脏的健康。肾病患者通常会合并不同程度的心脑血管疾病，所以情绪管理非常重要。

别小看这几分钟，它们也是控制病情稳定不可缺少的一部分。把握好这几分钟，肾病的管理就向成功迈进了一大步！