肾友一直失眠多梦怎么办？这里有7条解决办法！

慢性肾脏病患者常常合并睡眠障碍，占比达60%以上，主要表现为失眠、多梦及易醒等，严重者甚至几乎整夜完全不能入睡。有人把“慢性肾病”与“睡眠障碍”比作是一对“孪生兄弟”，它们之间互相影响，互相促进，甚至可形成恶性循环。

肾友失眠的原因也是多种多样，但大概可以归结为四类：

01精神因素

慢性肾病发展至尿毒症期，开始透析治疗，生活发生极大变化，许多肾友不可避免的会产生抑郁、焦虑、神经紊乱、思虑过多、紧张、不安、恐惧等负面情绪，这些负面情绪在很大程度上影响了尿毒症透析肾友的睡眠。

02身体因素

肾友可能合并有多种并发症，例如：不宁腿、骨痛、皮肤瘙痒、呼吸不畅、胸闷气喘、腹胀等，这些问题在很大程度也影响肾友的睡眠质量。

03药物因素

透析肾友应该尽量避免服用茶、咖啡、可乐、酒等含中枢神经兴奋剂类的食物或者药物，尤其是睡前不要服用。

04营养因素

营养不良，维生素和微量元素缺乏导致的代谢障碍，内分泌紊乱等情况均有可能导致肾友失眠。例如：褪黑素的合成需要维生素B6的参与，如果B6不足，会影响褪黑素的合成，从而增加入睡难度。当补充维生素和微量元素，维持身体的正常代谢和营养状态，有利于帮助睡眠。

慢性肾脏病患者出现睡眠问题该如何解决？

1.调整药物的使用

考虑与药物相关的睡眠障碍，可以根据病情调整相关药物的使用。在选择降压药方面，可以不首选β受体阻滞药类药物，减少或停用珍菊降压片与可乐定类药物，而选择其它降压药，如地平类降压药、沙坦类及普利类降压药等。绝大多数肾病患者无需长期服用利尿剂，根据病情可适时停用利尿药。对于必须使用激素的肾病患者，尽可能减少长期及大剂量使用，并可根据病情改为每日晨或隔日晨服用，则可明显减轻对睡眠的影响。

2.调节好心情

虽然说慢性肾脏病是需要长期管理的疾病，但是它仍然属于可防可控与可治的疾病，相当一部分肾病患者治疗效果非常好，甚至可以完全治愈，仅有少数慢性肾脏病患者最终进展为尿毒症。如果咱们肾病患者真正了解并认识到这一点，且能完全理解，那么对自己调整心理状态肯定有好处。而那些有“心病”的肾病朋友，多数认为自己所患肾病难治或无法治愈而悲观失望与心思重重，从而导致睡眠障碍。因此，咱们肾病朋友一定要正确面对疾病并调节好心情，这样睡眠才可以慢慢地好起来。

3.调整睡眠习惯

有的肾病患者睡眠差与不良习惯有关，特别是年轻人都有熬夜的坏习惯。殊不知，肾在白天的工作强度一直那么大，只有等到了夜间才能减少工作强度，才可以适当休息一下，而你的熬夜习惯等于继续让你的肾脏“加班加点”，时间一长，就会有越来越多的肾单位“罢工”。已有的研究显示，经常熬夜与正常睡眠的肾病患者相比，其肾功能恶化的速度更为明显。因此，建议咱们肾病朋友应养成早睡早起的好习惯，每天尽量保证7～8小时的睡眠时间，晚上睡眠质量差时应利用好午休一小时左右的时间以补充睡眠不足。

4.积极治疗并发症与合并症

肾病患者常常出现各种并发症与合并症，如感染、高血压与冠心病等，这些在一定程度上都会对睡眠质量造成影响。因此肾友们平时在治疗肾脏原发疾病的同时，也不要忽视对并发症与合并症的积极治疗。

5.透析肾友应保证透析充分

对于终末期肾病已经进入长期透析的患者，如果透析不充分，就会导致水钠潴留、水电解质及酸碱平衡紊乱、心衰等，并将持续存在，从而影响肾友们的睡眠质量。相关数据显示，早期未进行血液透析患者的睡眠障碍发生率为50%，而维持性血液透析患者可高达80%。因此对于透析肾友来说，充分透析是保证睡眠质量的关键。

6.可加用药物治疗

轻度睡眠问题，大多无需服用药物。然而，对于失眠情况严重的肾友，在保证不损害肾功能的前提下，并在医生指导下给予药物治疗，以短期使用为原则，常用的镇静催眠的药物有唑吡旦、艾司唑仑、佐匹克隆、阿米替林，应从小剂量开始。还可以使用中成药来调节睡眠，如利眠宁与安神补脑液等，也可以通过中医中药辩证施治来调节睡眠。