想肾脏健康，这几种食物尽量避免食用！

肾脏不好？可能跟你的饮食习惯有很大的关系！

肾脏不仅仅是人体中的泌尿系统，也是人体最大的新陈代谢器官，肾脏的代谢方式是将毒素形成尿液排出体外，保证人体内部的环境健康。

但有时候长期不良的饮食习惯会给肾脏到来不可逆转的伤害。

想要肾脏健康，就要尽量避免食用这几种食物？

一、烧烤

虽然烧烤闻起来和吃起来都是那样的美味，但是这种美味自然也会给人体带来很大的安危。

拿炭火烤肉的时候会产生很多有害的物质，在化学中称这两种物质叫做环胺和多环芳烃。可千万不要小看了这两种化学物质，进入身体之后会对我们的肾脏的代谢带来很多负担，从而加重我们的肾脏负担。

二、剩菜剩饭

剩菜剩饭，到了第二天就会滋生很多的细菌，因为微波炉内温度过高的原因，食物被氧化的速度也在慢慢的提升，被氧化的饭菜会产生一种化学物质亚硝酸盐。对肾脏的危害也是非常大的，严重的时候可能还会导致肾衰竭。

三、咸菜

咸菜是指新鲜的蔬菜，经过长时间存放，抽干水分，用大量的食用盐以及其他的调味剂腌制而成的食物，咸菜可以当做日常的一种调味菜，少量食用，不易多吃。

因为咸菜在腌制的过程中会把蔬菜本质的营养物质破坏掉，并且蔬菜长时间腌制会产生一种亚硝酸盐物质，而这种物质会影响肾脏分泌激素的作用，从而肾脏的激素就会紊乱。

四、酒

酒精中含有大量的乙醇，当我们人体喝太多的酒，就会导致体内堆积大量的乙醇物质，从而导致体内的毒素无法正常代谢，引起肾脏器官功能运转变慢。所以肾脏不好的人，一定要少喝酒，减少肾脏内部的毒素，让肾脏慢慢变好。

在注意避免以上食物的同时，在平时要注意“清淡饮食”。

很多人一听到清淡饮食，第一印象要“淡”，就认为不吃盐就是清淡饮食，也的确发生过一些肾病患者真的是一粒盐都不放。其实，清淡饮食不是不吃盐，而是要适量。控制盐量不是一点不放，而是要树立“控盐”意识。

也有些人认为，清淡饮食就是少吃荤菜肉类，只能吃蔬菜和水果。于是又诞生了部分肾病患者开始追求极致的“清淡饮食”，从而放弃所有的动物性食物，每天都只吃蔬菜和水果来代替所有食品。殊不知，对于肾病患者如果一味的吃素，将会导致蛋白质的缺乏，而缺乏蛋白质是一件非常危险的事情。蛋白质作为身体构成的基础，当机体缺乏时会出现精神不济、体力下降、免疫力低下等一系列身体不适的症状。若长期缺乏，会给健康带来更大的威胁-严重营养不良，从而会出现一系列并发症，加重肾脏负担。

所以保护肾脏也不要一味追求“清淡饮食”，做到饮食均衡才是最重要的。