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怎么做对肾好!

2019-04-25 阅读量:4995次
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如果你皮肤暗黄,可能是肾不好!如果你容易劳累,可能是肾不好!如果你手脚冰凉,可能是肾不好!肾不好该怎么办?当然是养肾!肾病患者更应该在治肾的同时,养肾!肾是人体重要的排毒器官,养好肾,对于常人,可以抗衰防老,对于肾病患者来说,能更好的稳定病情。

在养肾的问题上,不少人认为养肾是一种非常昂贵的项目,其实大家生活起居上的一些小习惯,就会对肾脏的健康状况起到一定的影响。在日常生活中,我们该如何养肾呢?

1、定期排便

身体正常的人,一般每天会排便一次。排便是人体重要的一个排毒途径,我们每天吃进去的固体,产生的废物,都需要通过肠道排出。如果长时间的便秘会造成废物和毒素的堆积,不仅影响人心情,还会对肾脏造成伤害,导致乏力、恶心、皮肤差等症状。

2、喝水养肾

其实,口渴才喝水,是一个非常不好的习惯。当你感觉到口渴的时候,身体已经缺水一段时间了。当身体缺乏水分的时候,会造成体内血液浓度过高,毒素滞留在身体,给肾脏增加新城代谢的压力。因此,多喝水,喝温热水,能促进肾脏排毒。

3、科学饮食

食疗调养,一直是肾内科医生提倡的养肾方法。养肾食物通常是黑色食物居多,如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等等。当然,合理的荤素搭配、合理的摄入量,对肾脏的正常功能能起到维护的作用。

4、吞津养肾

这里的津就是唾液,俗称“口水”。人体的唾液也是由肾脏分泌出,经常吞口水能促进肠胃消化,提高身体免疫力,看似和肾脏没有关系,其实经常吞口水也有强肾养肾的作用。

5、不要憋尿

多喝水,勤排尿是一种重要的养肾方法。不少人因为忙碌、追剧,或是其它原因,长期、长时间憋尿。憋尿会对膀胱造成刺激,可能会因为尿液逆流,引起肾脏感染,严重伤害肾脏的正常排毒功能。

6、运动养肾

不是说得了肾病就不能运动,除了严重水肿和心力衰竭,以及下肢静脉血栓等不建议运动的患者外,一般的肾病患者是需要适量运动的。适量的运动有助于提高身体机能,帮助人体排出毒素,减少对肾脏的伤害。

7、泡脚护肾

大部分人习惯在秋冬的时候泡脚,其它季节泡脚也是可行的。睡前泡脚有利于血液循环,可以缓解一天的疲劳,有助于睡眠。促进身体的新陈代谢,辅助排毒,保护肾脏。建议大家无论再忙,适当时候还是抽出10分钟泡一泡脚。

8、慎吃药物

是药三分毒,中药西药都不例外。肾病患者,肾虚患者,都不要随意服用药物。不管是服用什么药物,都要仔细阅读说明书,了解禁忌事项和副作用。当然,保健品,服用多了也会增加肾脏负担,对肾脏造成伤害,没有特殊需要,不要轻易尝试。

以上就是我们为您讲解的怎么做对肾好?如果您还有什么不清楚的地方可以点击在线咨询,我院医院将为您带来详细的讲解。

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