怎么做对肾好！
在养肾的问题上，不少人认为养肾是一种非常昂贵的项目，其实大家生活起居上的一些小习惯，就会对肾脏的健康状况起到一定的影响。在日常生活中，我们该如何养肾呢？
1、定期排便
身体正常的人，一般每天会排便一次。排便是人体重要的一个排毒途径，我们每天吃进去的固体，产生的废物，都需要通过肠道排出。如果长时间的便秘会造成废物和毒素的堆积，不仅影响人心情，还会对肾脏造成伤害，导致乏力、恶心、皮肤差等症状。
2、喝水养肾
其实，口渴才喝水，是一个非常不好的习惯。当你感觉到口渴的时候，身体已经缺水一段时间了。当身体缺乏水分的时候，会造成体内血液浓度过高，毒素滞留在身体，给肾脏增加新城代谢的压力。因此，多喝水，喝温热水，能促进肾脏排毒。
3、科学饮食
食疗调养，一直是肾内科医生提倡的养肾方法。养肾食物通常是黑色食物居多，如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等等。当然，合理的荤素搭配、合理的摄入量，对肾脏的正常功能能起到维护的作用。
4、吞津养肾
这里的津就是唾液，俗称“口水”。人体的唾液也是由肾脏分泌出，经常吞口水能促进肠胃消化，提高身体免疫力，看似和肾脏没有关系，其实经常吞口水也有强肾养肾的作用。
5、不要憋尿
多喝水，勤排尿是一种重要的养肾方法。不少人因为忙碌、追剧，或是其它原因，长期、长时间憋尿。憋尿会对膀胱造成刺激，可能会因为尿液逆流，引起肾脏感染，严重伤害肾脏的正常排毒功能。
6、运动养肾
不是说得了肾病就不能运动，除了严重水肿和心力衰竭，以及下肢静脉血栓等不建议运动的患者外，一般的肾病患者是需要适量运动的。适量的运动有助于提高身体机能，帮助人体排出毒素，减少对肾脏的伤害。
7、泡脚护肾
大部分人习惯在秋冬的时候泡脚，其它季节泡脚也是可行的。睡前泡脚有利于血液循环，可以缓解一天的疲劳，有助于睡眠。促进身体的新陈代谢，辅助排毒，保护肾脏。建议大家无论再忙，适当时候还是抽出10分钟泡一泡脚。
8、慎吃药物
是药三分毒，中药西药都不例外。肾病患者，肾虚患者，都不要随意服用药物。不管是服用什么药物，都要仔细阅读说明书，了解禁忌事项和副作用。当然，保健品，服用多了也会增加肾脏负担，对肾脏造成伤害，没有特殊需要，不要轻易尝试。
以上就是我们为您讲解的怎么做对肾好？如果您还有什么不清楚的地方可以点击在线咨询，我院医院将为您带来详细的讲解。
