六条养肾建议

慢性肾脏病在我国的患病率已超过10%，即每十人中至少有一人患有慢性肾脏病。肾病又被称为“沉默的杀手”，一旦发现往往已是尿毒症，需要长期血透才能延续生命。那么怎么才能减少得肾病的风险？专家总结了7条养肾建议： 

1、装修后不要着急住进去

在南京军区总院的肾病研究所曾做过一个实验：

在一间小房子模拟装修后的室内空气：充满甲醛、苯、二甲苯、硅油等气体。之后让一些小白鼠住进去。两个月后，检查发现，这些小白鼠都得了肾炎。

门诊的很多肾炎患者，身体浮肿，尿蛋白出奇的多，询问他们的职业和居住环境，除了装修工人，大部分病人家里刚装修过。所以，因房子的装修污染引起的肾炎，不在少数。

因此，无论是常人还是肾病患者，房子装修后不要着急住进去，一定要在通风的环境里放置一段时间。

2、不要多种药混合吃

药物滥用不仅伤肝也很伤肾，有的人，感冒后把四五种感冒药混合起来吃，结果吃出了肾衰竭。有的女孩子为了爱美，不断尝试各种减肥药和排毒养颜药，结果体重降了，肾脏也受伤了，到医院检查已经处于肾衰竭。

经调查，“药源性肾脏病”有不断增多的趋势，大家如果真的需要吃药，一定要在医师指导下进行。

3、少喝可乐和奶茶

你知道可乐的口感为什么这么好吗？是因为可乐里含有大量磷酸，磷酸不仅能提高可能口感，还具有防腐剂的功能。已经有研究证实，大量的磷酸盐与急性和长期的肾脏受损有关，必过肾结石，慢性肾功能不全。

为什么不建议喝奶茶呢？因为奶茶里的磷酸含量比可乐更高！

4、限制高蛋白饮食

清淡饮食不仅养胃、养心，还养肾，大鱼大肉等这些高蛋白食物的代谢产物主要是尿酸和尿素氮，这些都需由肾脏负责排出体外。如果这类食物吃得太多，会增加肾脏负担，长期如此，肯定会慢慢损伤肾脏。

5、体检时一定要验尿常规

肾病的初期症状非常隐匿，但尿液是肾脏的泄密者，尿常规是一种最简单，同时也是最有效的方法。

普通人每年应做一次体检，体检时一定要查尿常规。有糖尿病、高血压、肥胖、高脂血症、风湿病、肾脏病家族史的人，每半年就应做一次尿检，平时更要留意尿液有无异常。 

6、感冒发烧尽早治疗

感冒发烧看似只是小毛病，临床上很多肾病患者都是由感冒等感染性疾病引起的。尤其是在冬春之交时，因为感冒、扁桃体炎等上呼吸道感染而引发急性肾炎的病人中，上呼吸感染的约占60%至70%。感冒也是是某些肾脏病如急性肾炎、IGA肾病的病因，同时也是大多数慢性肾脏病诱发及加重的因素。另外，一些感冒发烧的常用药具有肾毒性。

因此，千万不能忽视感冒、发烧，应尽早科学治疗。

7、控制好糖尿病高血压

随着我国糖尿病和高血压的高发，由此导致的肾病也逐年上升。有研究显示，大概30%到40%的糖尿病可发展为糖尿病肾病。其中，又有将近40%的糖尿病肾病可发展为尿毒症。尿毒症也是糖尿病患者的主要死因之一。 

同时，高血压是糖尿病肾病重要促发因素，严重高血压是肾脏损伤加剧的先兆，所以糖尿病又合并高血压的人，一定要格外警惕肾病。