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六条养肾建议

2019-04-22 阅读量:3075次
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慢性肾脏病在我国的患病率已超过10%,即每十人中至少有一人患有慢性肾脏病。肾病又被称为“沉默的杀手”,一旦发现往往已是尿毒症,需要长期血透才能延续生命。那么怎么才能减少得肾病的风险?专家总结了7条养肾建议: 

1、装修后不要着急住进去

在南京军区总院的肾病研究所曾做过一个实验:

在一间小房子模拟装修后的室内空气:充满甲醛、苯、二甲苯、硅油等气体。之后让一些小白鼠住进去。两个月后,检查发现,这些小白鼠都得了肾炎。

门诊的很多肾炎患者,身体浮肿,尿蛋白出奇的多,询问他们的职业和居住环境,除了装修工人,大部分病人家里刚装修过。所以,因房子的装修污染引起的肾炎,不在少数。

因此,无论是常人还是肾病患者,房子装修后不要着急住进去,一定要在通风的环境里放置一段时间。

2、不要多种药混合吃

药物滥用不仅伤肝也很伤肾,有的人,感冒后把四五种感冒药混合起来吃,结果吃出了肾衰竭。有的女孩子为了爱美,不断尝试各种减肥药和排毒养颜药,结果体重降了,肾脏也受伤了,到医院检查已经处于肾衰竭。

经调查,“药源性肾脏病”有不断增多的趋势,大家如果真的需要吃药,一定要在医师指导下进行。

3、少喝可乐和奶茶

你知道可乐的口感为什么这么好吗?是因为可乐里含有大量磷酸,磷酸不仅能提高可能口感,还具有防腐剂的功能。已经有研究证实,大量的磷酸盐与急性和长期的肾脏受损有关,必过肾结石,慢性肾功能不全。

为什么不建议喝奶茶呢?因为奶茶里的磷酸含量比可乐更高!

4、限制高蛋白饮食

清淡饮食不仅养胃、养心,还养肾,大鱼大肉等这些高蛋白食物的代谢产物主要是尿酸和尿素氮,这些都需由肾脏负责排出体外。如果这类食物吃得太多,会增加肾脏负担,长期如此,肯定会慢慢损伤肾脏。

5、体检时一定要验尿常规

肾病的初期症状非常隐匿,但尿液是肾脏的泄密者,尿常规是一种最简单,同时也是最有效的方法。

普通人每年应做一次体检,体检时一定要查尿常规。有糖尿病、高血压、肥胖、高脂血症、风湿病、肾脏病家族史的人,每半年就应做一次尿检,平时更要留意尿液有无异常。 

6、感冒发烧尽早治疗

感冒发烧看似只是小毛病,临床上很多肾病患者都是由感冒等感染性疾病引起的。尤其是在冬春之交时,因为感冒、扁桃体炎等上呼吸道感染而引发急性肾炎的病人中,上呼吸感染的约占60%至70%。感冒也是是某些肾脏病如急性肾炎、IGA肾病的病因,同时也是大多数慢性肾脏病诱发及加重的因素。另外,一些感冒发烧的常用药具有肾毒性。

因此,千万不能忽视感冒、发烧,应尽早科学治疗。

7、控制好糖尿病高血压

随着我国糖尿病和高血压的高发,由此导致的肾病也逐年上升。有研究显示,大概30%到40%的糖尿病可发展为糖尿病肾病。其中,又有将近40%的糖尿病肾病可发展为尿毒症。尿毒症也是糖尿病患者的主要死因之一。 

同时,高血压是糖尿病肾病重要促发因素,严重高血压是肾脏损伤加剧的先兆,所以糖尿病又合并高血压的人,一定要格外警惕肾病。

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