专家介绍：对于肾结石这一疾病来讲，预防是一项重要的任务，通常有哪些简单常见的预防事项呢，有运动预防和饮食预防等，都是值得关注的方法。其中，要注意的是，预防肾结石的基础还是以减少相关风险因素为主的。下面就预防肾结石方面的重点进行介绍;

1.多饮水、不憋尿每日饮水量可考虑在3000~3500ml，饮水宜分多次，并在全天中平均分配。有研究显示结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，而此时尿液也较为浓缩。因此，在这个时间适当饮水可能有益。为保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后也可适量饮水。

2.注意啤酒摄入有人认为啤酒能利尿。但酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等物质，其代谢可能增加人体内的尿酸，而尿酸是形成结石的相关因素之一。

3.适量摄入肉类、动物内脏因为肉类代谢可能产生尿酸，动物内脏属于高嘌呤食物，分解代谢也可能产生尿酸，而尿酸是形成结石的成分之一。日常饮食建议注意均衡，可多摄入富含纤维素的食物。

4.控制盐分摄入过咸的饮食可能加重肾脏负担，且盐和钙在体内存在相互作用，可能影响相关代谢过程，建议食盐每天的摄入量控制在合理范围内。

5.控制糖分摄入摄入糖分后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度可能发生变化，可能对结石的形成存在影响。

除了上面介绍的之外，我们知道，肾结石存在反复发作的可能。针对这个特点，要注意在相关治疗之后，仍需注意相关风险因素的规避。同时，饮食方面也建议有所注意，宜选择清淡食物，并注意营养均衡，以促进身体的恢复。