为预防肾结石，建议在生活中增加饮水量。充足饮水有助于稀释尿液中的结晶物质，促进其随尿液排出。对于已形成的较小结晶，增加尿量也可能有助于其排出。以下是一些日常建议供参考。

1、保持充足饮水，养成规律饮水习惯。

增加饮水量可提高尿量，稀释尿液中可能形成结石的结晶物质。建议根据个人情况适量饮水，保持尿液颜色清淡。如对当地水质有疑虑，可咨询相关专业人士。

2、注意饮食均衡，避免营养过剩。

高蛋白、高糖及高脂肪饮食可能增加结石形成的风险。建议保持饮食多样化，适当增加粗粮及植物性食物的摄入。

3、根据结石类型注意饮食选择。

对于草酸盐结石风险较高的人群，可注意适量摄入含草酸较高的食物，如菠菜、甜菜、浓茶等。对于尿酸盐相关风险人群，可注意动物内脏、部分海产品等食物的摄入量。具体饮食安排建议咨询专业医师或营养师。

以上是关于饮食调整辅助预防肾结石的一些参考信息。保持健康的生活习惯对维护身体健康有积极意义。